2007-04-01 ■ 運動 また、しばらく休んでいましたが、少しずつ再開していきたいです。 腕立て with プッシュバー(30,25,25) 背筋(バーベル30kg: 20, 20, 20) 肩(右20kg: 20, 15, 左10kg: 20, 20)